אשווגנדה מתי לקחת

הזמן הטוב ביותר לקחת אשווגנדה עשוי להיות תלוי מדוע אתה לוקח את זה. להלן כמה הנחיות כלליות:

1 למתח וחרדה: אשווגנדה משמשת לעתים קרובות כדי לסייע בניהול מתח וחרדה. נטילת זה בבוקר או אחר הצהריים המוקדמות עשויה לעזור לתמוך בקצב הקורטיזול הטבעי של הגוף שלך ולספק אנרגיה ומיקוד לאורך היום.

2 לשינה והרפיה: יש אנשים הנוטלים אשווגנדה כדי לעזור לקדם הרפיה ולשפר את השינה. נטילת זה בערב או לפני השינה עשויה להועיל במקרה זה.

3 לביצועים גופניים: ספורטאים ומי שמחפשים לשפר ביצועים גופניים עשויים להפיק תועלת מנטילת אשווגנדה לפני אימון. מאמינים שזה עוזר להגביר את רמות הסיבולת והאנרגיה.

4 לבריאות כללית ואיכות חיים: אם אתה נוטל אשווגנדה לבריאות כללית, אולי זה לא משנה מתי אתה לוקח את זה. נטילת זה באותה שעה בכל יום עשויה לעזור לבסס שגרה ולהבטיח שלא תשכח לקחת את זה.

בנוסף, חשוב לעקוב אחר הוראות המינון המומלצות ולרכוש אשווגנדה ממקור טוב כמו ד"ר פיטו למשל