גאבא – הקפטן של הקבוצה שמסדר הכל

מה גאבא עושה לגוף שלך?  

גאבא הוא נוירוטרנסמיטר (מוליך עצבי).  הוא עוזר בעצם להאט את פעולות המוח שלנו.  

לרבים, העובדה שמוליך עצבי מאט את המוח שלנו לא נשמעת טוב מדי.  עם זאת, אם המוח שלנו היה עובד במהירות המרבית כל הזמן, היינו מוצאים את עצמנו מותשים ולחוצים. 

אחד מיתרונות הגאבא הרבים הוא שזהו אחד מהנוירוטרנסמיטרים הבודדים שיכולים להיות בעלי השפעה מרגיעה על המוח והגוף שלנו.

 גאבא עוזר לנו לחשוב ולתפקד טוב יותר כאשר אנו במתח.

האם גאבא נמצאת בחומרים טבעיים?

 בהחלט כן, גאבא קיים בחומרים טבעיים.  

רובנו סופגים גאבא במהלך היום כאשר אנו אוכלים.

ירקות ממשפחת המצליבים כמו ברוקולי וכרובית עשירים בגאבא.  הוא נמצא גם בפטריות, סויה, שעועית, עגבניות, תרד, אפונה וכוסמת. אבל, כדי לקבל מספיק גאבא כדי לשפר את הבריאות שלך, תצטרך לאכול הרבה מהמזונות שהוזכרו.

 אחת הדרכים הטובות ביותר לוודא שאתה מקבל מספיק היא לקחת תוסף גאבא.

 איך גאבא יכולה לעזור לי?

כיום, נטילת תוסף גאבא חשובה מתמיד.  העולם שלנו עמוס בטכנולוגיה שיש לה השפעה עצומה על הדרך בה אנו מרגישים ומתפקדים.  

הטכנולוגיה מפריעה לאופן שבו מערכת העצבים שלנו פועלת.  זה יכול להוביל להשלכות בריאותיות שליליות חמורות.

 לדוגמה, האם ידעתם ששימוש ביותר מדי גאדג’טים אלקטרוניים יכול להשפיע על בריאות המוח שלנו?  לאור הנכנס מסמארטפונים, שעונים חכמים, מסך מחשב וטאבלטים יש השפעה הרבה יותר גדולה על האופן שבו המוח שלנו מתפקד ממה שנדמה לנו.  

אם צפיתם בסרטונים בסמארטפון ממש לפני השינה, זה עלול להקשות לכם על השינה.

 זוהי אמירה ברורה שמאזן מוליך העצבים שלנו הושפע.  

גאבא יכול לעזור לנטרל זאת. נטילת גאבא לשינה יכולה לעזור לשפר את איכות השינה שלך.  כאשר אתה לוקח תוסף גאבא, תפקוד הגאבא במוח שלנו גדל ואתה אמור למצוא שקל יותר ללכת לישון.

האם גאבא יכול לעזור בתפקודים אחרים של בריאות הנפש?

 גאבא וחרדה הולכים יד ביד.  כאשר אתה סובל מחרדה, לעתים קרובות הרגשות שלך מציפים אותך.  זה יכול אפילו להרגיש כאילו אתה במערבולת של רגשות מסתחררים.

 אם יכולת לשלוט במצב ולחשוב ברוגע, היית מרגיש הרבה יותר טוב.  אבל, כשאתה באמצע התקף פאניקה או חרדה, קצת קשה לעשות את זה.  עם זאת, אם אתה משתמש בגבא כתוסף לחרדה לטווח ארוך, ייתכן שתגלה שניהול התקפי החרדה שלך הופך להיות קל יותר.

 ידוע היטב שלאנשים רבים הסובלים מחרדה ומתח יש חוסר איזון של נוירוטרנסמיטר.  הגדלת הנוירוטרנסמיטרים הנכונים במוח, כגון גאבא, תעזור “להאט” את המוח שלך, שזה אומר איזון מוחי המקנה תחושת רוגע.

 זה מאפשר לך לקחת נשימה ולהביא שליטה על הרגשות שלך.  זה לא קורה בן לילה מכיוון שרמת ה-GABA תצטרך להצטבר.  נטילת גאבא לתקופת זמן ארוכה יותר נחשבת כמסייעת לשלוט הן בחרדה והן בדיכאון.  אין שום סיבה למה לא לקחת גאבא לטווח ארוך כדי לעזור לך לנהל מצב בריאותי נפשי.

גאבא ואלכוהול

 האם גאבא ואלכוהול מתערבבים?  כאשר שתית משקה אלכוהולי או שניים, אתה יודע שאתה יכול לחוות תופעות לוואי שליליות וחיוביות כאחד.  אתה עלול להרגיש קצת פחות מעוכב.  אבל, באותו הזמן, אתה יכול גם לחוות ראייה מטושטשת ולהרגיש שרגשות שליליים מסוימים מתחילים לעלות על פני השטח.

 האמת היא שגאבא ואלכוהול לא מתערבבים.  אלכוהול משפיע על האופן שבו גאבא מתפקד במוח.  זה יאט את הייצור או יעצור אותו לחלוטין.

 אם אתה נוטל תוסף גאבא, אתה עלול אפילו לחוות תסמינים חמורים יותר.  הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא להימנע מערבוב תוספי גאבא ואלכוהול.  שתייה מוגזמת יכולה באמת לבלבל את הכימיה של המוח שלנו.  הדבר החכם לעשות הוא להימנע משתיית אלכוהול כאשר אתה משתמש בגאבא  כדי לשפר את הבריאות הנפשית או הרווחה הנפשית שלך.

לסיכום

 גאבא כתוסף חשוב יותר מאי פעם.  הטכנולוגיה שומרת על המוח שלנו פעיל.  מכיוון שאנו משתמשים כל כך הרבה ממנו, חשוב יותר מאי פעם לוודא שהמוח שלנו יכול לייצר ולהספיק מהנוירוטרנסמיטורים שאנו צריכים כדי לאזן את מצב הרוח והפעילות הגופנית שלנו.