נעים להכיר מגנזיום ציטראט – ידידו הטוב של האדם

מגנזיום הקשור לחומצה ציטרית, נספג היטב גם בסביבה אשר אינה חומצית במידה מספקת (תכונה האופיינית למבוגרים).

המגנזיום הוא מהמינרלים החשובים ביותר בגופנו.

הוא חיוני ביותר לתפקוד התאים ומשתתף במאות תהליכים אנרגטיים של הגוף.

רק כאחוז אחד של המגנזיום בגופנו נמצא בנוזל הדם, ולכן לרוב נדרשת השקעה על מנת לשמר זאת.

מחקרים מראים כי בקרב האוכלוסייה בישראל קיימת ירידה משמעותית במגנזיום.

סכנות עקב מחסור במגנזיום

חוסר במגנזיום עלול לגרום לתופעות שונות כגון

בלבול

תחושת כבדות בשרירים

כאבי ראש

שלשולים

בחילות

מחלות לב

הפרעות שינה

חרדות

מגנזיום באוכל

המגנזיום נמצא בעיקר בירקות כגון ברוקולי, דלעת, קישואים וירקות בעלי עלים ירוקים.

כמו כן דגנים מלאים (בעיקר בקליפתם), קטניות, אגוזים, שקדים, בננה וקקאו. 

המוצרים שאינן מכילים מגנזיום בכמות גבוהה הינם בשר, דגנים ללא קליפה ומוצרי חלב.

תוסף תזונה – מגנזיום ציטראט

מגנזיום ציטראט הינה פורמולה ייחודית בעלת ספיגת משופרת. כשאנו בוחרים לצרוך מגנזיום ציטראט אנו מאפשרים לגוף להנות מזמינות גבוהה יותר של אחד המינרלים הכי חשובים לנו לצד ספיגה טובה וכך מפחיתים משמעותית את הסיכוי להיווצרות מצב של מחסור במינרל המגנזיום. 

מגנזיום לספורטאים 

יש אנשים מסוימים עם נטייה לפתח מחסור במגנזיום ממגוון של סיבות כמו למשל ספורטאים עקב פעילות גופנית מרובה, אנשים שנוטלים תרו

פות ואז המגנזיום לא נספג כמו שצריך, אנשים אחרי מחלה או אחרי ניתוח, נשים בהיריון, מבוגרים. לכן, ההמלצה הינה לצרוך תוסף מגנזיום ציטראט על בסיס קבוע כחלק בלתי נפרד מהתזונה שלנו.

פורמולה ייחודית זו אשר פותחה על ידי ד”ר פיטו, מספקת לגוף 200 מיליגרם של מגנזיום המסייע במניעת חולשה של שרירי השלד, הפרעות בקצב הלב, התכווצויות של כלי הדם ולמעשה שומר על תפקוד תקין ואופטימלי של מערכות שונות בגוף שלנו.

מהו המגנזיום המומלץ ביותר?, ומה מיוחד במגנזיום של ד”ר פיטו

• מסייע בהאטת תהליכי הזדקנות ומניעת הפרעות בקצב הלב.
• מפחית את הסיכוי להיווצרות מחלות כגון סכרת, מחלות לב וכלי דם.
• מונע היצמדות של טסיות דם זו לזו ובכך מונע היווצרות קרישי דם העלולים להוביל לשבץ מוחי ואוטם לבבי.
• מווסת את לחץ הדם.
• ידוע כמרפה שרירים ולכן יעיל במקרים של עצירות, אבנים בכליות ובכיס המרה.
• מרחיב סימפונות ומסייע בקשיי נשימה.
• מומלץ לספורטאים לצורן מניעת שרירים תפוסים.
• מקל במצבים של מתח ולחץ נפשי.

מינון גבוה לספיגה אידיאלית ואפקט מהיר ויעיל.

לסיכום, מינרל המגנזיום הוא מינרל חשוב מאוד בגוף שלנו וכולנו צריכים אותו. 

הצריכה היומית המומלצת היא כ-420 מ”ג ליום לגבר ובין 320–400 מ”ג ליום לאשה.