משלוח מהיר

האם לזרעי צ'יה יש יתרונות בריאותיים?

זרעי צ'יה

צ'יה היא הרבה יותר מפרח כחול ויפה. כאשר אתם מחפשים תרופה יעילה נוגדת חמצון, מחיר הזרעים ידהים אתכם. אתם יכולים להכין תערובת זרעי צ'יה משלכם באמצעותם.

בדרום אמריקה ובמרכז אמריקה משתמשים בהם כחלק מהתזונה כבר תקופה ארוכה.

זה מהווה תוספת מצוינת למנות ושייקים מבוססי שיבולת שועל. אתם יכולים גם לאכול את זה לבד.

זרעי צ'יה דלים בקלוריות אך מכילים מגוון של נוגדי חמצון שימושיים.

אחד מנוגדי החמצון החזקים ביותר הכלולים בקוורצטין של זרעי צ'יה, אבל זה לא הכל. הם מכילים גם את נוגדי החמצון הבאים:

 

חומצה קפאית

חומצה כלרוגנית

קאמפרול

בגוף, נוגדי חמצון עוזרים להילחם במחלות ודלקות הנגרמות על ידי רדיקלים חופשיים.

 

מחזור טוב יותר

 

אחד היתרונות העיקריים של הוספת זרעי צ'יה לתזונה שלכם הוא שהם עוזרים להורדת לחץ הדם.

הזרעים עשירים בסיבים אשר ידועים כמשפרים את זרימת הדם ומחזקים את הרווחה הכללית שלך.

כדי לקבל את היתרונות של ערכי הזרעים, אחד הדברים הטובים ביותר שאתם יכולים לעשות הוא לאכול אותם דבר ראשון בבוקר.

אתם יכולים להוסיף אותם לשיבולת השועל שלכם, לשייק או לאכול אותם לבד. כאשר הם מעורבבים במים מהווים מנת ארוחת בוקר נהדרת.

דרך נוספת להוסיף זרעי צ'יה לתזונה שלך היא לערבב אותם עם יוגורט.

 

נלחם במחלות דלקתיות

 

אחד היתרונות העיקריים של הוספת צ'יה לתזונה שלכם הוא שעוזר להפחית את התגובה הדלקתית שלך.

כאשר יש לכם רמה גבוהה של דלקת בגוף, יש לכם סיכויים גבוהים יותר לחוות מצבים בריאותיים כגון דלקת פרקים ושיגרון.

אנשים רבים עם מפרקים כואבים אומרים שהם חוו שיפור במצבם ברגע שהחלו לאכול זרעי צ'יה.

 

ניהול משקל בעזרת זרעי צ'יה

 

מכיוון שתכולת הקלוריות של צ'יה נמוכה, אינכם צריכים לדאוג לגבי הצטברות של משקל נוסף.

למען האמת, הזרעים נהדרים כשזה מגיע לעזור לכם לשלוט במשקל שלכם.

לא רק שהם עמוסים בסיבים. הם גם מקור מצוין לאנרגיית שחרור איטי.

כאשר אתם אוכלים מזון המשחרר אנרגיה לאורך זמן ארוך יותר, תרגישו שבעים יותר למשך זמן רב יותר.

לא רק שזה נהדר לירידה במשקל, זה גם מצוין לשליטה ברמת הסוכר בדם.

 

עור נהדר עם זרעי צ'יה

 

כל נוגדי החמצון הנפלאים בזרעים אלו נותנים לכם עור נהדר.

כמו כל הדגנים הטבעיים האחרים, הם מכילים גם שמנים טבעיים שעוזרים להגביר את איכות העור.

אם אתם סובלים מעור יבש בכפות הרגליים, הוסיפו כף של זרעים למים והשרו את כפות הרגליים.

כפות הרגליים שלך ירגישו גם רכות וגם חלקות יותר.

 

סוף כל סוף

זרעי צ'יה הם מקור מצוין לתרכובות נותנות בריאות. על כל 100 גרם הם מכילים 480 קלוריות, אך ללא שומן.

הוספת צ'יה לתזונה שלכם היא דרך מצוינת להגביר את צריכת נוגדי החמצון שלכם.

יחד עם זאת, אתם יכול ליהנות מהיתרון הנוסף של סיבים טבעיים אשר מגבירים את הרווחה הכללית שלכם.

 

ד"ר פיטו נותן, לא תיקח?

10%

הנחה

הירשם וקבל 10% הנחה על הזמנתך הבאה

דילוג לתוכן
%d בלוגרים אהבו את זה: